Tränende, juckende Augen, verstopfte oder triefende Nase, Niesen, Kratzen im Hals, Hautreaktionen – all dies sind lästige Symptome einer Pollenallergie, auch Heuschnupfen genannt. Der effektivste Weg, diese Allergie-Symptome los zu werden, ist, den Kontakt mit dem auslösenden Allergen zu vermeiden. Da sich aber Pollen über die Luft verbreiten, ist eine völlige Kontaktvermeidung kaum möglich.
Was Sie im Alltag tun können, wenn Ihr Körper überempfindlich auf Pollen von Bäumen, Sträuchern, Gräsern und Getreide reagiert, lesen Sie in diesem Beitrag.
Sport und Gartenarbeit meiden
- Speziell beim Rasenmähen werden große Mengen an Pollen aufgewirbelt – delegieren Sie deshalb während der Pollensaison die Gartenarbeit ruhigen Gewissens.
- Sportler atmen aufgrund der körperlichen Belastung tiefer und häufiger ein – und damit auch die umherfliegenden Pollen. Je größer die Anstrengung, desto stärker werden die oberen Atemwege belastet.
Tipp 1: Richten Sie Ihren Trainingsplan und die Gartenarbeit am besten nach der Pollenbelastung in der Luft: Bei uns auf dem Land ist sie abends ab ca. 18 Uhr am geringsten, in der Stadt hingegen morgens zwischen 6 und 8 Uhr.
Tipp 2: Direkt nach einem Regenschauer ist die Pollenbelastung am geringsten – perfekt also für Ihr Outdoor-Training oder Gartenarbeit!
Worauf Sie unterwegs und im Urlaub achten sollten
Schlagen Sie den Pollen ein Schnippchen, indem Sie dann Urlaub machen, wenn „ihre“ Pollen gerade Hochsaison haben. Wählen Sie am besten Urlaubsorte in Hochgebirgs- oder Küstenregionen.
Fragen Sie bei der Buchung Ihrer Unterkunft nach einem Allergikerzimmer. Für die Anreise im Auto empfiehlt sich ein spezieller Pollenfilter. Eine Pollenflug-App liefert Ihnen Prognosen – passend zu Ihrem Urlaubsort.
Allgemeine Tipps
- Nutzen Sie einen Pollenflugkalender für einen Überblick, wann die jeweilige Pollenbelastung am höchsten ist.
- Starten Sie Ihren Morgen mit der standortbezogenen und tagesaktuellen Pollenvorhersage.
- Laubwälder sind bestens geeignet, um Frischluft zu schnappen, denn Laubblätter sind natürliche Pollenfilter.
- Pollen bleiben gerne an Kleidung haften, deshalb lieber nicht im Freien trocknen lassen und getragene Kleidung nicht im Schlafzimmer aufbewahren.
- Kräftiges Ausbürsten und Haare waschen am Abend verhindert, dass Sie die Pollen nachts einatmen.
Symptome von Heuschnupfen behandeln – mit Medikamenten und Hautpflege aus Ihrer Burg-Apotheke
Tabletten, Säfte, Nasensprays, Augentropfen, spezielle Hautpflegeprodukte und auch homöopathische Mittel helfen, die Symptome zu reduzieren und zu lindern. Wir beraten Sie gerne, welches Medikament und welche Hautpflege für Ihre Heuschnupfen-Beschwerden am besten geeignet ist.
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